Descansar en primavera

Uno de nuestros fabricantes de referencia; GOMARCO en post «Descansar en primavera», nos habla sobre los cambios que se pueden producir en nuestro descanso con la llegada de la primavera.

La primavera, la sangre altera.

La primavera, la sangre altera y con el cambio de estación muchas más cosas cambian y se alteran, no solo la sangre. También las horas de luz, las temperaturas, los hábitos de vida, las horas de sueño, los ritmos, el clima y diversos factores que nos demos cuenta o no, acaban repercutiendo siempre sobre nuestro descanso y, por lo tanto, sobre nuestra salud.

A todos nos pasa que a la llegada de primavera, parece que algo en nuestro interior nos hace cambiar de chip, nos mueve a empezar una nueva etapa. Con ganas de alejarnos del frío, empezamos a buscar esos primeros rayos de sol que iluminan los días coloridos.

Llegó la primavera, llegó el cambio.

Si la primavera se caracteriza por algo, es por ese colorido mágico y tan romántico que tiñe todo de color de amor y positividad. La primavera promueve el amor, por fin el termómetro empieza a subir y con él nuestros estados de ánimo. Hay estudios que certifican una relación entre el buen tiempo y la segregación de hormonas como la oxitocina y feromonas.

El primer gran cambio es el aumento de la vida social, dejamos de lado la manta y la peli para salir a pasear, a tomar un café en una terraza, a disfrutar al aire libre. Otro cambio que nos altera nuestro día a día es el cambio horario, con él llega el aumento de las horas de sol y esto puede perjudicar a nuestras horas de sueño y hábitos de descanso. Si tienes intención de alargar la actividad en tu día a día, no descuides nunca la hora de irte a la cama, intenta mantener un mínimo de horas de sueño.

Según los especialistas en Medicina Preventiva y Unidades del Sueño, explican que este cambio horario suele generar leves trastornos en el sueño, pero se suelen pasar en 3 o 4 días. Los cambios de hora de sueño pueden generar algunas alteraciones como la reducción en la producción de melatonina, aumento en el cansancio y la fatiga, problemas de humor y falta de concentración.

Abril llegó y trajo el cambio de estaciones, la primavera, los nuevos cambios en las horas de sueño y como no, las alergias. Con la llegada del buen tiempo comienzan las alergias primaverales, producidas por el polen de alguna plantas. Si ahora que llega el buen tiempo empiezas a notar picor en los ojos, nariz, garganta y paladar, congestión nasal, estornudos y dificultad para respirar, quizás estés sufriendo las consecuencias de alguna alergia.

¿Quieres saber como dormir mejor en las noches de primavera?

Si el problema en dormir bien o mal no está en tu colchón, y está en las alergias de primavera, te recomendamos unos pocos remedios que seguro que te ayudan a descansar saludablemente.

Intenta mantener una higiene en el dormitorio, evita textiles pesados donde se puedan almacenar más fácilmente partículas de polen. Una ducha caliente antes de dormir te despejará las vías respiratorias y nos quitamos los alérgenos que se hayan podido quedar en nuestra piel.

Aumenta la frecuencia de cambio de la ropa de cama, evita secar tus sabanas al aire libre, y sobre todo cuando los niveles de polinización son más altos.

Puede que ya empecemos a encontrarnos con temperaturas más altas, pero para descansar de verdad lo mejor será cerrar ventanas.

Evita insecticidas, velas aromáticas, humos de tabaco en la habitación, estos pueden agravar la dolencia respiratoria derivada de las alergias. Las alergias no siempre son estacionales, hay quienes padecen alergia a los ácaros y es por ello que en Gomarco todos nuestros equipos de descanso están tratados para evitar las alergias a los ácaros.

Fuente: https://gomarco.com/es/sueno-primavera/?fbclid=IwAR1S9fJ4My8NV99-JPEBdHvSzi0T4ATszJpqYN9baV85c1gQBF1Go_OswXM

Cuida tu cama y ella cuidará de ti

No podemos estar mas de acuerdo en decir «Cuida tu cama y ella cuidará de ti». Proporcionar un cuidado regular a nuestro colchón ayudará a mantenerlo en óptimas condiciones para cuidar de nuestra salud mejor por más tiempo.

Es muy importante un buen cuidado y este no requiere un mantenimiento exhaustivo ni costoso. Conviene mantener unas rutinas que no nos llevará mucho tiempo y marcará una gran diferencia a la hora de prolongar su vida útil. Te disponemos a dar algunos consejos junto a recomendaciones que los fabricantes de colchones Poligón también nos proporcionan.

Utilice protectores adecuados a su tipo de colchón para mantenerlo limpio

Cuanto mejor protejamos nuestro colchón, en mejores condiciones se mantendrán los materiales y podrán seguir ejerciendo su función para nuestro descanso. Por ello, conviene usar protectores que ayudarán a mantener el colchón limpio de cualquier agente externo.

Cuida tu cama y ella cuidará de ti Blog | Colchonería Imar
Sábana protectora B.V

Existen protectores transpirables e impermeables realizados con materiales de última generación como es el poliuretano. Puede usarse en cualquier tipo de colchón ya que permite una total transpiración y no deja que ni manchas ni líquidos traspasen. Es un material muy fino que permite tener un mejor contacto del cuerpo con el colchón, algo aconsejable si dormimos sobre viscoelástica ya que funciona gracias al calor corporal. Si utilizamos protectores demasiado gruesos es posible que no aprovechemos al máximo las cualidades de la viscoelástica.

También se puede usar fundas de 100% algodón que permitan la transpiración del colchón. Lo ideal es usar un material no sólo transpirable sino impermeable con el excelente material de poliuretano que combina ambas funciones.

Gire su colchón regularmente

Gírelo de lado a lado para ayudar a minimizar las marcas que pueda dejar el peso de nuestro cuerpo sobre el colchón. Aproximadamente cada tres meses o en los cambios de estación. Hay que recordar que es normal que en el colchón, con el uso, adopte la forma de nuestro de cuerpo. Girarlo ayudará a aprovechar al máximo todas las zonas de descanso de nuestra cama y se repartirá mucho mejor nuestro peso sobre el material. Si tiene un colchón con una cara de descanso, ha sido diseñado específicamente para no girar, pero debe girarse de cabeza a pies.

No doble su colchón

Dañará permanentemente su núcleo e invalidará cualquier derecho a garantía. No se aconseja usar el colchón como «trampolín», algo tentador sobre todo para los más pequeños de la casa. Especial atención si su núcleo es de muelles. Aunque los buenos colchones vienen muy bien reforzados, no deben usarse de manera inadecuada ya que sus materiales se verán afectados.

Aireación

Cuida tu cama y ella cuidará de ti. Poligon. Blog | Colchonería Imar

El despertador, ese compañero de habitación al que no le ponemos buena cara cada mañana y nos avisa que es hora de levantarse de la cama, muchas veces acelerados/as calculando el tiempo que nos falta para llegar al trabajo.

Pero, de la misma manera que sabemos el tiempo que tenemos para salir de casa, también podemos calcular el tiempo que nos supone abrir la ventana del dormitorio y así ventilarlo, descubriendo el colchón o quitando el edredón y la sábanas.

Mantenerlo limpio

Se recomienda limpiar el colchón con cierta regularidad con la ayuda de una aspiradora, además, si ésta tiene un cepillo preparado para tapicería, lo debemos usar.

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Siempre lo debemos aspirar directamente sobre el colchón, es decir, quitando sábanas, nórdicos, colchas, mantas, etc. De este modo, conseguimos eliminar el polvo acumulado y evitamos la proliferación de ácaros.

Si no disponemos de todo el tiempo que nos gustaría para poder hacerlo, sí es conveniente buscar unos minutos cada semana y el colchón nos lo agradecerá con un mejor descanso.

Por último, recordamos que la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA) recomienda cambiar de colchón pasados 10 años, ya que ninguno conserva sus cualidades originales pasada una década.

Cuida tu cama y ella cuidará de ti.

Fuentes: https://poligon.es/2019/01/10/como-prolongar-la-vida-util-del-colchon/

Colchones Nature Collection, una colección que respeta nuestro planeta.

Colchones Nature Collection

Los fabricantes españoles Gomarco nos descubren la colección más natural, una selección de productos que transforman no solo las noches de sueño en descanso sino que transforman nuestro medio ambiente. Te invitamos a conocer la gama Nature, nuestros iconos más eco-responsable. Es tarea de todos luchar por un mundo más sostenible.

Diseñada para que sientas un poco más cerca de ti toda la naturaleza que nos rodea. Inspirado en todos los elementos que conforman el medio en el que se envuelve. El modelo por defecto para aprovechar al máximo todas tus horas de sueño y convertirlas en salud. La colección Nature se caracteriza por su interés en transformar nuestro planeta. Trabajamos para solucionar diversas cuestiones que se nos plantean, una de ellas es la gran cantidad de vertidos en los océanos. Para ello Gomarco invierte no solo en diseño sino también en tecnología.

Colchones Nature Collection | Colchonería Imar

Ocres, marrones, naranjas y verdes, son la paleta de colores que ha escogido la naturaleza para mostrarnos toda su belleza durante el otoño. Es la época en la que el frío regresa, es la época donde volvemos a buscar esos rincones en nuestros hogares llenos de confort y calidez. ¿Por qué no sentir lo mismo a la hora de escoger un colchón? Nuestros modelos natur up, natur firm y natur soft te brindarán ese toque especial que buscas a la hora de dormir. En Gomarco trabajamos para poder convertir todas tus horas dormidas en horas que repercutan de manera positiva en tu día a día.

Colchones Nature Collection | Colchonería Imar

La combinación perfecta entre materiales naturales y tecnología. Disfruta de un sueño reparador y siente el abrazo de lo natural.

Al frente de la colección, Gomarco ofrece una linea de 3 equipos de descanso. Diseñados con sus sistema patentado de carcasa de muelles ensacados. Ofrecemos sistemas de muelles con 7 zonas de confort, y sistemas de muelles ensacados de firmezas medias y altas. ¿Por que nuestro sistema de muelles ensacados? Por su gran adaptabilidad y transpirabilidad.

Son la elección perfecta para quienes buscan un descanso que no se vea afectado por el movimiento de la persona con la que duerma.

Fuentes: https://gomarco.com/es/dream/natural-feelings-eco-vibes/